Se você tem entre 10 e 19 anos, está vivendo um tempo rico em descoberta e mudanças, a adolescência. Para curtir a vida e desenvolver todas as suas capacidades vai precisar de muita saúde. Lembre-se aprender a cuidar do seu próprio bem estar físico, emocional, psicológico, espiritual, e social é um dos desafios mais importantes para a sua vida. O apoio da família, escola, e profissionais da saúde é muito importante, mas você é o principal responsável pela saúde.

DICAS PARA FICAR DE BEM COM  A SAÚDE

• Procure manter uma alimentação saudável. Evite doces e refrigerantes e prefira frutas e sucos naturais;
• Não consuma nem um tipo de drogas inclusive bebidas alcoólicas e cigarro;
• Beber água varias vezes ao dia é essencial para o bom funcionamento do corpo;
• Não fique muitas horas em frente à TV e computador;
• Movimente-se; procure praticar atividades físicas que você mais gosta;
• Evitar nadar sozinho em lugares que você não conhece;
• Não fique muito tempo exposto ao sol; se tiver que ficar use filtro solar;
• Lembre-se de que soltar pipa pode ser perigoso. Nunca use cerol e utilize sempre materiais seguros para sua proteção e proteção das outras pessoas. Procure solta-las onde não há movimentação de veículos;
• Tome muito cuidado com fogos de artifício ( traques, bombas, foguetes, etc...) pois podem queimar você e outras pessoas gravemente.
• Tomar banho diariamente e escovar os dentes depois das refeições é muito importante para o cuidado como o corpo, alem de fazer bem à aparência;
• Cuide bem dos pés, das unhas e dos cabelos. Mantenha-os sempre limpo;
• O sono é muito importante. Procure dormir bem pelo menos oito horas por noite;
• Procure manter sua vacinação em dia de acordo com o calendário de vacinação do adolescente.

SEJA SUAVE COM SEU CORPO. MANTÊ-LO SAUDAVEL É MANERO.